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]]>En Colombia, cada septiembre se celebra el Día del Amor y la Amistad, una fecha dedicada a compartir momentos especiales con amigos y seres queridos. Esta festividad se celebra en grupos sociales de todo tipo, como colegios, empresas y universidades, y una de las tradiciones más populares es el juego del amigo secreto.
El amigo secreto es una forma divertida de intercambiar regalos. Los participantes sortean los nombres de sus compañeros, a quienes enviarán detalles durante varios días, culminando con un regalo final sorpresa. Además, este juego fomenta la unión y el compañerismo en cualquier grupo social.
Elegir el regalo adecuado puede ser un reto. Sin embargo, si estás buscando una opción práctica y versátil, un vaso térmico es una excelente idea. Un vaso de 40 onzas puede mantener las bebidas frías durante horas, ideal para el gimnasio o la oficina. Este tipo de regalo no solo es útil, sino que también refleja cuidado y atención a los detalles.
Más allá de los regalos, el Día del Amor y la Amistad es una oportunidad para fortalecer los lazos personales y profesionales. Por ejemplo, en el ámbito laboral, esta celebración puede mejorar el ambiente de trabajo y la productividad. En entornos como universidades y colegios, ayuda a fomentar nuevas amistades y a consolidar las existentes.
Para que la experiencia sea memorable, elige un regalo que combine estilo y funcionalidad. Un vaso térmico elegante puede ser un excelente detalle para tu amigo secreto. Por ejemplo, si buscas un regalo práctico y sofisticado, este tipo de vaso es perfecto para cualquier ocasión, ya sea en la oficina, el gimnasio o para uso diario.
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]]>The post La Importancia de la Hidratación Durante el Ejercicio: Mantente Activo y Saludable appeared first on Evidencia Virtual.
]]>Mantener una correcta hidratación durante el ejercicio es esencial para maximizar tu rendimiento físico y cuidar tu salud. La hidratación no solo mejora tu desempeño, sino que también es fundamental para el bienestar general del cuerpo. A continuación, exploraremos por qué es tan crucial mantenerse hidratado, cuánta agua necesitas y cómo asegurar que estés recibiendo suficiente durante tu rutina de ejercicios.
¿Por qué es crucial mantenerse hidratado?
El agua es vital para casi todas las funciones del cuerpo. Ayuda a mantener la temperatura adecuada, transporta nutrientes y elimina desechos. Además, durante el ejercicio, tu cuerpo pierde líquidos a través del sudor, lo que hace que la hidratación durante el ejercicio sea aún más importante. Sin embargo, si no repones esos líquidos, puedes enfrentarte a la deshidratación, lo que afectará negativamente tu rendimiento y bienestar.
Beneficios de Mantenerse Hidratado:
Cuánta agua necesitas cuando haces ejercicio
La cantidad de agua que necesitas depende de varios factores, incluyendo la intensidad del ejercicio y el clima. Por ejemplo, se recomienda beber al menos medio litro de agua dos horas antes de empezar a ejercitarte. Durante el ejercicio, trata de beber pequeñas cantidades de agua cada 15 a 20 minutos.
Consejos para una Hidratación Efectiva:
Hidratación Después de Hacer Ejercicio
No solo es esencial la hidratación durante el ejercicio, sino también después. Reponer los líquidos perdidos es crucial para la recuperación. Beber agua inmediatamente después de ejercitarte ayuda a restaurar los niveles de hidratación, acelerando la recuperación muscular y reduciendo el riesgo de calambres.
Recomendaciones Finales: Mantenerte hidratado es una de las maneras más simples pero efectivas de mejorar tu rendimiento y bienestar. Por lo tanto, asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después del ejercicio. Con la hidratación durante el ejercicio adecuada, estarás en el camino correcto para alcanzar tus objetivos de fitness de manera segura y efectiva.
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]]>The post Colombia y Ecuador por la Amazonía appeared first on Evidencia Virtual.
]]>@presidenciadecolombia El Presidente Gustavo Petro estuvo en Ecuador para construir un acuerdo entre Colombia y Ecuador para salvar la Selva Amazónica. #Colombia #Ecuador #2023 #LoDescrubriEnTiktok #parati ♬ Chill Vibes – Tollan Kim
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]]>The post Presidente Petro y servicios públicos. appeared first on Evidencia Virtual.
]]>E
l Presidente Petro, pidió a la Superintendencia de Servicios Públicos Domiciliarios y a la Comisión de Regulación de Energía y Gas (CREG) ser independientes del interés privado y garantizar los intereses generales y públicos de los colombianos.
El Jefe de Estado señaló que se debe cuidar el interés general de Colombia, logrando así “regular los mercados en función del derecho universal, no para firmar los procesos de especulación financiera”.
Con el objetivo de pensar en la disminución de la tarifa de energía eléctrica con mayor sostenibilidad. Así lo dio a conocer durante la clausura del Congreso de Andesco (Asociación Nacional de Empresas de Servicios Públicos y Comunicaciones), que se llevó a cabo en Cartagena.
“Necesitamos ese examen que la Superintendencia de Servicios Públicos debe realizar sobre este problema concreto y, en general, garantizar que esa Superintendencia, sea Superintendencia pública y cuide el interés general en Colombia; y garantizar que las comisiones reguladoras sean para regular los mercados en función del derecho universal, no para firmar los procesos de especulación financiera, como hasta ahora ha realizado”, precisó el Mandatario.
Anunció, además, que, gracias a un artículo del Plan Nacional de Desarrollo 2018-2022 el Gobierno Nacional puede asumir las funciones de la CREG, encaminadas a “mostrar la adecuación de un nuevo modelo que, obviamente, hay que evaluar permanentemente en donde lo público y lo privado se puedan aliar, sabiendo que el servicio público solo es un instrumento para garantizar un derecho universal y, por tanto, no funciona exactamente como un mercado”.
Finalmente, el Presidente Petro fue enfático en la premisa que los servicios públicos no se van a estatizar. También informó que “vamos a entrar un nuevo componente, tanto en conectividad como en energía eléctrica, como en agua potable; ese nuevo componente se llama ‘Comunidad’”.
Petro presentó, tal y como lo estipula su programa de Gobierno, ‘Comunidad’, un nuevo componente para la conectividad, energía eléctrica y el agua potable.
Este componente está planteado en su programa de Gobierno y establece que ‘comunidades energéticas son las generadoras de la energía eléctrica y a las cuales hay que darles cabida en todo el territorio nacional para hacer el tránsito hacia las energías limpias”.
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Álvaro Uribe Vélez, el exmandatario que gobernó el país entre 2002 y 2010, tendrá que cumplir detención preventiva domiciliaria, mediante una decisión unánime ordenada por la sala de instrucción de la Corte Suprema de Justicia de Colombia como presunto determinador de los delitos de soborno a testigos y fraude procesal. “La providencia fue adoptada con base en un riguroso estudio jurídico sobre la realidad procesal, que indica posibles riesgos de obstrucción de la justicia, respecto al futuro recaudo de pruebas”, indicó el Tribunal.
Tras conocerse la noticia el exmandatario escribió en su cuenta de Twitter, “La privación de mi libertad me causa profunda tristeza por mi señora, por mi familia y por los colombianos que todavía creen que algo bueno he hecho por la Patria”.
El tribunal investiga un expediente según el cual varios testigos, alrededor de una decena, recibieron compensaciones a cambio de ofrecer testimonios que favorecen al actual senador.
La detención de Álvaro Uribe, se llevó a cabo por el señalamiento en la manipulación de testigos a su favor, en un proceso que lo vincula a grupos paramilitares por un caso que empezó a reescribir la historia en 2012, momento en que el senador del Polo Democrático Iván Cepeda, presentó ante el Congreso lo que sería el inicio de un expediente que hoy, por primera vez en la historia de Colombia tiene a un exmandatario bajo la detención.
Iván Cepeda, militó en su adolescencia en el Partido Comunista Colombiano, del que se distinción para acercarse desde 1990 al movimiento político Alianza Democrática M-19 surgido luego de la legalización del M-19, está filiación provocó un distanciamiento con su padre quien fue asesinado en las calles de Bogotá el 9 de agosto de 1994 en el supuesto marco de los ataques de paramilitares contra el partido Unión Patriótica, era el hijo mayor de la activista y dirigente sincelejana Yira Castro por el Partido Comunista Colombiano y congresista por la Unión Patriótica, también sobrino de Saúl Castro quién fue condenado por la justicia colombiana por corrupción.
Cepeda, reveló fotografías y testimonios que evidenciaban que, en la hacienda Guacharacas, de propiedad de la familia de Uribe, nació un grupo paramilitar en la década de los noventa, cuando Álvaro Uribe era gobernador de Antioquia.
“Hoy ha cambiado algo en Colombia”, dijo el senador Iván Cepeda, la contraparte de Álvaro Uribe en el proceso, como reacción a la medida de la Corte Suprema de Justicia.
“Estamos ante una decisión que fue objeto de una larga revisión. No se puede decir que la Corte tomó una decisión superficial sin hacer un proceso de escuchas, testigos y verificación. Hay un abundante material probatorio que la sustenta”, agregó el congresista de izquierda en compañía de su abogado, Reinaldo Villalba, durante una rueda de prensa virtual.
“Estamos listos para la nueva etapa de esta investigación sin actitudes vengativas ni arrogantes, con estricto respeto por las Altas Cortes. Si bien expresamos nuestra alegría por esta decisión también llamamos a una total serenidad, a dejar cualquier clase de incitación a que se produzcan conmociones o exacerbación de emociones en la opinión pública”, dijo Cepeda
Comunicado a la opinión pública pic.twitter.com/ZP0xTPozsK
— Centro Democrático (@CeDemocratico) August 5, 2020
Como ser humano he aprendido a no desearle el mal a nadie. Espero que el expresidente Uribe pueda resolver su difícil situación. Como ciudadano y demócrata le exijo a la justicia plenas garantías y a los colombianos pleno respeto por la justicia.
— Juan Manuel Santos (@JuanManSantos) August 4, 2020
Estimado presidente @AlvaroUribeVel, con mi familia acompañamos de corazón a Usted y los suyos en este duro trance que pone a prueba la fe en la justicia y las instituciones democráticas de nuestra querida Colombia
— Andrés Pastrana A (@AndresPastrana_) August 4, 2020
Soy y seré siempre un creyente en la inocencia y honorabilidad de quien con su ejemplo se ha ganado un lugar en la historia de Colombia. pic.twitter.com/C32N0blWY6
— Iván Duque
(@IvanDuque) August 4, 2020
Profunda tristeza la que sintieron las madres de los casi 10 mil jóvenes víctimas de “falsos positivos”. Aunque esta decisión es por manipulación de testigos demuestra que nadie es intocable y la justicia tarde o temprano llega. pic.twitter.com/3sn0yAT0bb
— FARC (@PartidoFARC) August 4, 2020
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Los virus letales han provocado desastres sanitarios a través de la historia.
Con la aparición del coronavirus en China, se revive el problema con un virus conocido, pero mutado, al cual todavía no se le encuentra forma de combatir eficazmente.
Si bien siempre han vivido entre nosotros, el problema llega cuando se descontrolan o aparecen las mutaciones que afectan a los seres humanos y se transforman eventualmente en pandemias, como las que te detallamos a continuación.
# 1. La viruela
Con más de 300 millones de muertos, la viruela causada por el virus Variola provocó la mayor pandemia de la humanidad, además de innumerable cantidad de personas con secuelas y marcas.
La forma de contagio era a través de fluidos corporales y el contacto directo.
El índice de mortalidad de la viruela era tan alto que solo el 30% de los infectados sobrevivía y se podía recuperar.
Actualmente es considerada como una enfermedad erradicada, esto se logró gracias al desarrollo de la vacuna y su aplicación masiva a la población.
#2 Sarampión
El virus del sarampión se conoce desde hace mas de 3000 años y ha
provocado la muerte de mas de 200 millones de personas.
El sarampión se caracteriza por causar marcas rojizas en la piel, altas fiebres y malestar general.
La mortalidad sobreviene por sus complicaciones como la inflamación de las meninges y de los tejidos pulmonares.
La forma de contagio es por contacto directo o a través del aire.
Si bien no hay focos epidémicos, en la actualidad hay brotes recurrentes en distintos países a pesar de la vacunación masiva.
# 3. Gripe Española

En el año 1918 murieron entre 50 y 100 millones de personas, principalmente en España a causa del virus de la gripe.
# 4. Virus de la Inmunodeficiencia Humana (VIH)
Se calcula que 25 millones de personas murieron por la enfermedad del
SIDA provocada por el virus VIH.
El problema que provoca este retrovirus es la depresión del sistema inmunológico, por lo tanto, cualquier enfermedad contraída puede transformarse en letal.
El medio de transmisión son las mucosas y la sangre, y su tratamiento con antirretrovirales la ha transformado en una afección crónica no letal para quienes portan el virus.
# 5. La gripe de Hong Kong
La variante del virus de la gripe A H3N2 o gripe aviar causó casi un millón de muertes en 1968.

Cada vez que aparece un virus de la gripe como el H1N1 o el coronavirus, saltan las alarmas en todo el mundo, y no es para menos, ya que su difusión es tan rápida que requiere de acciones eficaces programadas velozmente por las autoridades sanitarias de cada país y del mundo entero.
Recomendaciones para viajeros.
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Hasta el viernes 7 de febrero, los colombianos en condición de discapacidad de los estratos 1, 2 y 3 podrán solicitar crédito condonable para estudio de pregrado y sostenimiento ante el Fondo en Administración para Estudiantes con Discapacidad en Educación Superior.
Para acceder al crédito condonable los ciudadanos en esta condición deben estar incluidos en el Registro de Localización y Caracterización de Discapacidad del Ministerio de Salud, estar admitidos en una Institución de Educación Superior para cursar un programa profesional (Técnico profesional, Tecnológico o Universitario) y que acrediten su condición de discapacidad mediante certificado emitido por la EPS o una Junta de Invalidez.
Los aspirantes interesados en inscribirse a esta convocatoria deben hacerlo en el sitio web del Icetex (www.icetex.gov.co). Allí deben ingresar a la sección ‘Estudiantes’, seleccionar ‘Fondos en Administración’ y elegir en ‘Programas Especiales’ la opción ‘Estudiantes con discapacidad’.
Los resultados de los seleccionados se publicarán en el sitio web de la entidad el martes 18 de febrero de 2020 y el período de legalización del crédito tendrá lugar entre el 18 y 28 de febrero.
El Fondo, constituido en 2018 por el Ministerio de Educación Nacional y la Fundación Saldarriaga Concha, ha beneficiado a 330 personas.
Cada crédito condonable cubre los siguientes rubros:
Matrícula ordinaria: Cubrirá por un máximo de nueve salarios mínimos mensuales legales vigentes el valor de la matrícula del periodo académico certificado por la institución de educación superior. Si este valor es menor a este tope, el programa cubre el 100% de matrícula, y si el valor supera este límite, el estudiante asumirá el valor del excedente.
Sostenimiento: El rubro de sostenimiento, que será por el valor de cuatro salarios mínimos mensuales legales vigentes por semestre, se girará a los estudiantes que realicen el pago del valor de la matrícula con recursos propios. Este rubro se girará directamente al usuario.
Por excepción, el Fondo otorgará el rubro de sostenimiento también a los estudiantes que se encuentren becados por la institución de educación superior y, por lo tanto, no realicen ningún pago por concepto de matrícula. En estos casos la institución debe acreditar dicha condición del estudiante, quien debe presentarla durante su proceso de solicitud.
¿Cómo se hace condonable este crédito?
El crédito se hará condonable con la obtención del título del programa académico correspondiente. El usuario deberá presentar ante Icetex, dentro del año siguiente a la obtención dicho título, copia del diploma y del acta de grado del programa financiado o el que corresponda por cambio de carrera, siempre y cuando dicho cambio haya sido autorizado por la Junta Administradora del Fondo.
Dicha certificación original deberá ser remitida por el aspirante a la Fundación Saldarriaga Concha (Cra 11 No. 94-02, Of. 502, en Bogotá) en un sobre cerrado con el asunto “Certificación postulación Fondo Apoyo Financiero para Estudiantes con Discapacidad en Educación Superior Convenio MEN-ICETEX-FSC”.
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]]>The post Coronavirus: una nueva cepa en expansión appeared first on Evidencia Virtual.
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Si bien hay alerta mundial por la propagación de esta nueva cepa del coronavirus, hay que recordar que esta familia de virus se ha presentado en las ultimas décadas en dos ocasiones.
En 2002 el virus apareció en China llamado SRAS-CoV que causó el síndrome respiratorio grave y de tipo agudo (Severe Acute Respiratory Syndrome, SARS) que se expandió por 37 países y cuyo nivel de mortalidad fue del 10%.
En Arabia Saudita en el año 2012 el coronavirus se presentó provocando el síndrome respiratorio de Oriente Medio o MERS, que continua presente en algunas regiones y tiene una mortalidad del 35% de los afectados. El reservorio del virus son los camellos y su transmisión era de animal a humano por consumo de los productos ese origen.
Por último, en diciembre de 2019 surgió en China un brote de coronavirus en la localidad de Wuhan y se identificó a la cepa como 2019nCoV que evoluciona como un resfriado o gripe y puede derivar en una enfermedad respiratoria o neumonía. La novedad de esta mutación del virus es que se transmite de humano a humano. La mortalidad se calcula en forma provisoria en un 2,9 %.
Los síntomas que se presentan al comienzo son los de un resfriado con secreción y goteo nasal, tos, fatiga, dolor de cabeza, de garganta y fiebre, luego aparecen un malestar general y dificultad para respirar, llegando en cuadros graves a aparecer neumonía.
Las medidas de prevención básicas son mantener la higiene donde hay mayores riesgos de transmisión, lavarse las manos frecuentemente, además de protegerse ojos, nariz y boca si estás en una zona con personas infectadas.
Para el tratamiento se administran antivirales, esteroides y en ocasiones, antibióticos.
Todas las enfermedades provocadas por coronavirus son atendidas con ingreso hospitalario ya que pueden requerir soporte con oxigeno si la situación se complica.
En China se ha intentado contener la expansión del virus y para ello se dispuso el aislamiento del área geográfica donde surgió el brote e incluso se suspendieron las celebraciones del Año Nuevo Chino en Beijing.
En las últimas horas, se han reportado casos sospechosos del virus 2019-nCov en México y Estados Unidos. A pesar de su rápida expansión, la OMS – Organización Mundial de la Salud- no ha resuelto declarar ningún tipo de alerta y solo ha publicado una serie de recomendaciones para viajeros.
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]]>The post Antártica, la misión de La Fuerza Aérea Colombiana (FAC) appeared first on Evidencia Virtual.
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La Fuerza Aérea Colombiana (FAC) inició este viernes la VI Expedición Científica y IV Campaña Antártica, que se cumplirá en el verano austral 2019-2020, y cuya finalización está prevista para el 26 de enero próximo.
En la misión participarán 16 oficiales y suboficiales de la FAC, que conforman el equipo científico, y 22 tripulantes estarán a cargo del Hércules C-130, avión que es el más apropiado para el aterrizaje en pistas cortas.
El Hércules C-130 despegó de Bogotá, a las 5:30 de la mañana con rumbo a Cali, de donde partirá hacia Santiago de Chile, donde se reabastecerá de combustible y desde la capital chilena volará 15 horas hasta la base aérea de Punta Arenas.
En Punta Arenas se efectuará un análisis meteorológico –previo a la ‘Operación Antártica’– y también se revisarán las condiciones de tránsito y aterrizaje en la zona y finalmente arribará al aeródromo Teniente Rodolfo Marsh en la Isla Rey Jorge, la mayor de las islas Shetland del Sur en la Antártida.
Cabe destacar que en esta oportunidad se vuela, por primera vez, con autonomía colombiana, sin el apoyo de otros países y bajo condiciones naturales extremas como la congelación atmosférica o engelamiento, que ocurre cuando gotas de agua en la atmósfera se congelan y se crea una capa de hielo en los objetos que tienen contacto con este tipo de atmósfera.
Esa situación exige una rigurosa preparación y conocimiento para lograr un desempeño excelente y desarrollar la misión de vuelo segura y exitosa.
El Programa Antártico de la Fuerza Aérea Colombiana tiene, entre otros objetivos, identificar los peligros operacionales para la actividad aérea colombiana en la Antártida, analizar el comportamiento de las comunicaciones satelitales de la Fuerza Aérea Colombiana y hacer estudios para el desarrollo de misiones análogas espaciales colombianas en la Antártida.
Para el teniente coronel Julián Marín, piloto de la FAC e instructor de aeronaves C-130 en operaciones polares, esta misión constituye un reto del que “me siento orgulloso, vamos de manera autónoma. Este año desarrollamos las capacidades del curso de operaciones antárticas. Voy como piloto instructor para formar tripulantes colombianos sin necesidad de recibir instrucción de otro país”.
La Fuerza Aérea cumplió su primera operación en el año 2015, cuando instructores chilenos adiestraron a los tripulantes colombianos en esta clase de operaciones.
El oficial cuenta que para el 2018 “estuvimos viajando a la Antártica con los pilotos chilenos, como observadores y realizamos la preparación académica en Santiago de Chile
Ya en el 2019 “tuve la oportunidad de impartir este conocimiento de operaciones en Colombia”, agregó el coronel Marín.
Durante su tercera campaña en el 2019, la Fuerza Aérea Colombiana en la Antártica prestó apoyo logístico y abastecimiento a la tripulación del buque ARC- 20 de Julio de la Armada Nacional, en el que iba un equipo de científicos.
En la misión de este año, el Hércules C-130 transportará 15 toneladas de equipo, entre estas dos toneladas de elementos técnicos para que la tripulación supere cualquier problema de la aeronave, que -según el plan de vuelo- llegará el día 19 a las 6:00 de la tarde a la Antártica.
A partir de la experiencia recogida en estos años, el coronel Marín señala que para el país este tipo de operaciones “permite desarrollar exploración científica permanente y aportar a los países miembros del Tratado Antártico, pues la Antártica representa la medición de cómo esta ambientalmente el planeta”.
El Tratado Antártico, suscrito en 1959, se ha constituido en un instrumento fundamental para la preservación de esta inmensa superficie de 14 millones de kilómetros cuadrados, lo que es de máxima importancia para la vida del planeta.
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]]>The post Alias ‘Pácora’, cayó. appeared first on Evidencia Virtual.
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El Presidente Iván Duque Márquez anunció este viernes que en “una operación impecable”, la cual calificó como “uno de los golpes más duros contra el terrorismo en el Catatumbo”, cayó el máximo cabecilla del grupo criminal ‘Los Pelusos’, alias ‘Pácora’, objetivo de alto valor del Gobierno Nacional y de la Fuerza Pública, responsable del homicidio de líderes sociales.
“Alias ‘Pácora’, que era en el pasado miembro del Epl y que es el fundador de la organización ‘Los Pelusos’, ha caído, y queda claro que vamos a desvertebrar por completo esa estructura”, afirmó a periodistas el Jefe de Estado desde la capital estadounidense, y agregó que en la operación fue capturado el tercer cabecilla de ese grupo criminal, vinculado con el narcotráfico y la extorsión.
Agregó que la operación fue liderada por la Policía Nacional y tuvo la participación conjunta de todas las fuerzas.
Este golpe, dijo el Mandatario, “demuestra que nos vamos a seguir fortaleciendo en la inteligencia para desvertebrar cualquier estructura criminal que pretenda hacerle daño a nuestro país”.
Señaló que ‘Los Pelusos’ es “uno de los grupos más temidos” en la región del Catatumbo, “que ha asesinado a líderes sociales, que ha intimidado a líderes políticos, y que ha querido flagelar a la población”.}
De hecho, contra Luis Antonio Quintero Sanjuan, nombre de alias ‘Pácora’, existían órdenes de captura por los delitos de concierto para delinquir agravado, homicidio agravado y terrorismo.
Al reiterar que el mensaje es ‘El que la hace la paga’, el Presidente Duque enfatizó que “vamos a enfrentar estos grupos con total determinación”.
La operación ‘Selah’, que derivó en el golpe contra alias ‘Pacóra’, se realizó como
resultado de un trabajo de inteligencia que permitió su ubicación este jueves en el departamento de Norte de Santander.
Al ser considerado como objetivo de alto valor para el Gobierno y la Fuerza Pública, por alias ‘Pácora’ se ofrecía una recompensa de 2 mil millones de pesos.
Alias ‘Pácora’, de 49 años, según un informe de la Policía Nacional, tenía bajo su mando a 440 delincuentes en armas, llevaba más de 30 años al margen de la ley y era considerado el sucesor de alias ‘Megateo’, señalado por las autoridades de controlar el tráfico de drogas en la región del Catatumbo hasta el 2015, cuando cayó en un bombardeo.
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