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Celebra el Día del Amor y la Amistad en Colombia: Ideas para el Amigo Secreto

admin — Tue, 10 Sep 2024 01:29:43 +0000

En Colombia, cada septiembre se celebra el Día del Amor y la Amistad, una fecha dedicada a compartir momentos especiales con amigos y seres queridos. Esta festividad se celebra en grupos sociales de todo tipo, como colegios, empresas y universidades, y una de las tradiciones más populares es el juego del amigo secreto.

¿Cómo Funciona el Amigo Secreto?

El amigo secreto es una forma divertida de intercambiar regalos. Los participantes sortean los nombres de sus compañeros, a quienes enviarán detalles durante varios días, culminando con un regalo final sorpresa. Además, este juego fomenta la unión y el compañerismo en cualquier grupo social.

Ideas de Regalos para el Amigo Secreto

Elegir el regalo adecuado puede ser un reto. Sin embargo, si estás buscando una opción práctica y versátil, un vaso térmico es una excelente idea. Un vaso de 40 onzas puede mantener las bebidas frías durante horas, ideal para el gimnasio o la oficina. Este tipo de regalo no solo es útil, sino que también refleja cuidado y atención a los detalles.

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¿Por qué Celebrar el Día del Amor y la Amistad?

Más allá de los regalos, el Día del Amor y la Amistad es una oportunidad para fortalecer los lazos personales y profesionales. Por ejemplo, en el ámbito laboral, esta celebración puede mejorar el ambiente de trabajo y la productividad. En entornos como universidades y colegios, ayuda a fomentar nuevas amistades y a consolidar las existentes.

Cómo hacer del Amigo Secreto una Experiencia Inolvidable

Para que la experiencia sea memorable, elige un regalo que combine estilo y funcionalidad. Un vaso térmico elegante puede ser un excelente detalle para tu amigo secreto. Por ejemplo, si buscas un regalo práctico y sofisticado, este tipo de vaso es perfecto para cualquier ocasión, ya sea en la oficina, el gimnasio o para uso diario.

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La Importancia de la Hidratación Durante el Ejercicio: Mantente Activo y Saludable

admin — Wed, 21 Aug 2024 02:31:45 +0000

Mantener una correcta hidratación durante el ejercicio es esencial para maximizar tu rendimiento físico y cuidar tu salud. La hidratación no solo mejora tu desempeño, sino que también es fundamental para el bienestar general del cuerpo. A continuación, exploraremos por qué es tan crucial mantenerse hidratado, cuánta agua necesitas y cómo asegurar que estés recibiendo suficiente durante tu rutina de ejercicios.

¿Por qué es crucial mantenerse hidratado?

El agua es vital para casi todas las funciones del cuerpo. Ayuda a mantener la temperatura adecuada, transporta nutrientes y elimina desechos. Además, durante el ejercicio, tu cuerpo pierde líquidos a través del sudor, lo que hace que la hidratación durante el ejercicio sea aún más importante. Sin embargo, si no repones esos líquidos, puedes enfrentarte a la deshidratación, lo que afectará negativamente tu rendimiento y bienestar.

Beneficios de Mantenerse Hidratado:

Mejora del Rendimiento: La deshidratación puede reducir tu capacidad física, aumentando la fatiga.
Regulación de la Temperatura Corporal: El sudor ayuda a enfriar el cuerpo, pero solo si te mantienes hidratado.
Prevención de Calambres: Un buen equilibrio de líquidos previene calambres musculares.
Mejora de la Concentración Mental: La hidratación también es clave para la mente, ya que la deshidratación puede afectar tu concentración.

Cuánta agua necesitas cuando haces ejercicio

La cantidad de agua que necesitas depende de varios factores, incluyendo la intensidad del ejercicio y el clima. Por ejemplo, se recomienda beber al menos medio litro de agua dos horas antes de empezar a ejercitarte. Durante el ejercicio, trata de beber pequeñas cantidades de agua cada 15 a 20 minutos.

Consejos para una Hidratación Efectiva:

Escucha a Tu Cuerpo: No esperes a tener sed. Bebe agua regularmente.
Elige el Contenedor Correcto: Un vaso que mantenga tu agua fría es ideal.

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Evita las Bebidas Azucaradas: El agua suele ser suficiente para la mayoría de las personas.
Mantén el Hábito: Lleva un vaso de agua contigo para asegurarte de estar siempre hidratado.

Hidratación Después de Hacer Ejercicio

No solo es esencial la hidratación durante el ejercicio, sino también después. Reponer los líquidos perdidos es crucial para la recuperación. Beber agua inmediatamente después de ejercitarte ayuda a restaurar los niveles de hidratación, acelerando la recuperación muscular y reduciendo el riesgo de calambres.

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Recomendaciones Finales: Mantenerte hidratado es una de las maneras más simples pero efectivas de mejorar tu rendimiento y bienestar. Por lo tanto, asegúrate de beber suficiente agua antes, durante y después del ejercicio. Con la hidratación durante el ejercicio adecuada, estarás en el camino correcto para alcanzar tus objetivos de fitness de manera segura y efectiva.

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Colombia y Ecuador por la Amazonía

admin — Fri, 03 Feb 2023 03:29:09 +0000

Colombia y Ecuador crean Consejo Binacional para luchar contra la deforestación y el tráfico ilegal de especies silvestres

@presidenciadecolombia El Presidente Gustavo Petro estuvo en Ecuador para construir un acuerdo entre Colombia y Ecuador para salvar la Selva Amazónica. #Colombia #Ecuador #2023 #LoDescrubriEnTiktok #parati ♬ Chill Vibes – Tollan Kim

Colombia y Ecuador, en el marco del XI Gabinete Binacional Colombia – Ecuador, la Ministra de Ambiente y Desarrollo Sostenible, Susana Muhamad, consiguió que ambos países se comprometieron a trabajar y entregar, en el próximo Gabinete, la estrategia binacional para la prevención y control del tráfico ilegal de vida silvestre y madera en la frontera, así como oficializar el protocolo para la judicialización de los delitos de tráfico e introducción ilegal de especies silvestres.

“Fue una jornada productiva en cuanto al tema ambiental; se establecerá un Consejo Binacional contra la deforestación y los delitos ambientales, el cual se reunirá cada seis meses. Se hará un trabajo conjunto por la Amazonía y el avance que realizarán ambos países también para fortalecer la Organización del Tratado de Cooperación Amazónica (OTCA)”, afirmó la Ministra de Ambiente y Desarrollo Sostenible, Susana Muhamad, al término de la reunión en Tulcán.

Lea también: Presidente Petro y servicios públicos.

“Nos proponemos sacar el protocolo de judicialización por el tráfico de fauna silvestre y seguiremos trabajando en la cuenca binacional. Nos comprometimos a estudiar la propuesta, junto con las autoridades indígenas de Colombia, sobre un plan binacional para una posible reserva de la biosfera andino amazónica”, agregó.

La jefe de la cartera ambiental resaltará que, de cara al nuevo Plan de Acción de Tulcán que se implementará a lo largo del 2023, los Ministerios acordaron, en el marco del Eje IV sobre Asuntos Ambientales, once compromisos que se enfocan en temas como cuencas transfronterizas, Acuerdo de Escazú, licenciamiento ambiental y mecanismos de participación ciudadana, negocios verdes, delitos de tráfico e introducción ilegal de especies silvestres, y mecanismos innovadores para la sostenibilidad financiera para la conservación, entre otros.

Finalmente, es importante resaltar que en diciembre de 2022 se cumplirá con la implementación al 100% del Eje IV de Asuntos Ambientales, el marco del Plan de Acción de Cartagena, donde se acordarán 10 compromisos, los cuales estaban enfocados en temas generales como: cuencas binacionales y recursos hídricos, cambio climático, delitos ambientales (tráfico de vida silvestre, deforestación), biodiversidad, océanos y áreas protegidas, entre otras.

Colombia y Ecuador, Cifras de trafico ilegal de especies silvestres

En el 2022, más de 12.697 individuos de 434 especies de fauna silvestre regresaron a su hogar, gracias a la acción de las autoridades ambientales del Sistema Nacional Ambiental y de la Policía. El tráfico de fauna acuática o especies silvestres puede dar una pena de entre 5 y 12 años de prisión.

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Presidente Petro y servicios públicos.

admin — Sat, 10 Sep 2022 14:02:26 +0000

El Presidente Petro, pidió a la Superintendencia de Servicios Públicos Domiciliarios y a la Comisión de Regulación de Energía y Gas (CREG) ser independientes del interés privado y garantizar los intereses generales y públicos de los colombianos.

El Jefe de Estado señaló que se debe cuidar el interés general de Colombia, logrando así “regular los mercados en función del derecho universal, no para firmar los procesos de especulación financiera”.

Con el objetivo de pensar en la disminución de la tarifa de energía eléctrica con mayor sostenibilidad. Así lo dio a conocer durante la clausura del Congreso de Andesco (Asociación Nacional de Empresas de Servicios Públicos y Comunicaciones), que se llevó a cabo en Cartagena.

“Necesitamos ese examen que la Superintendencia de Servicios Públicos debe realizar sobre este problema concreto y, en general, garantizar que esa Superintendencia, sea Superintendencia pública y cuide el interés general en Colombia; y garantizar que las comisiones reguladoras sean para regular los mercados en función del derecho universal, no para firmar los procesos de especulación financiera, como hasta ahora ha realizado”, precisó el Mandatario.

Anunció, además, que, gracias a un artículo del Plan Nacional de Desarrollo 2018-2022 el Gobierno Nacional puede asumir las funciones de la CREG, encaminadas a “mostrar la adecuación de un nuevo modelo que, obviamente, hay que evaluar permanentemente en donde lo público y lo privado se puedan aliar, sabiendo que el servicio público solo es un instrumento para garantizar un derecho universal y, por tanto, no funciona exactamente como un mercado”.

Finalmente, el Presidente Petro fue enfático en la premisa que los servicios públicos no se van a estatizar. También informó que “vamos a entrar un nuevo componente, tanto en conectividad como en energía eléctrica, como en agua potable; ese nuevo componente se llama ‘Comunidad’”.

Petro presentó, tal y como lo estipula su programa de Gobierno, ‘Comunidad’, un nuevo componente para la conectividad, energía eléctrica y el agua potable.

Este componente está planteado en su programa de Gobierno y establece que ‘comunidades energéticas son las generadoras de la energía eléctrica y a las cuales hay que darles cabida en todo el territorio nacional para hacer el tránsito hacia las energías limpias”.

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La realidad del Chocó está cambiando.

admin — Tue, 02 Jul 2019 20:17:40 +0000

El Ministro de Vivienda, Ciudad y Territorio, Jonathan Malagón, puso en funcionamiento el alcantarillado del municipio de Atrato (Chocó), que ahora tiene una cobertura del ciento por ciento, gracias a las obras del programa ‘Todos por el Pacífico’ del Gobierno Nacional.

Este proyecto, que beneficia a 3.823 habitantes de la cabecera urbana, tuvo una inversión de 6.493 millones de pesos. A la inauguración asistieron también el Viceministro de Agua, José Luis Acero, y el Embajador de España, Pablo Gómez Olea.

“No hay un instrumento más claro en este país para la derrota de la pobreza, que el acceso al agua potable. Cuando un municipio tiene la posibilidad de pasar de indicadores de un dígito, a indicadores del 100% en cobertura de alcantarillado, o continuidad de agua de 24 horas, eso se convierte en una apuesta definitiva para derrotar la pobreza”, aseguró el Ministro Malagón.

El funcionario también anunció la realización de 600 conexiones intradomiciliarias para ese municipio, así como otras 600 para Tadó (Chocó), con una inversión de $10.623 millones.

“La planta de tratamiento es muy importante, pero no es suficiente. Tenemos que llegar a las conexiones dentro del hogar. Este gran esfuerzo nos ayuda a cerrar el ciclo y a garantizar que estas obras no se vuelvan infraestructura paisajística, sino que logren el objetivo de cambiarle la vida a los habitantes del chocó”, agregó.

Por su parte, el Viceministro de Agua, José Luis Acero, aseguró que el Gobierno Nacional está comprometido con el desarrollo del Chocó, a través del agua potable y el saneamiento básico.

“Estamos reivindicando el compromiso que tenemos con los hogares del Chocó, visitamos Nuquí, Itsmina y Atrato para supervisar algunas de las obras del programa ‘Todos por el Pacífico’, con el que estamos desarrollando 11 proyectos en 9 municipios de este departamento”, afirmó el Viceministro.

Con respecto a la optimización de la planta de tratamiento de agua de Itsmina, los miembros del Gobierno Nacional informaron que al final de este año, el 45% del municipio tendrá prestación del servicio con una continuidad de 24 horas al día, y que en septiembre del 2020 el indicador llegará al 100%.

“El Gobierno del Presidente Iván Duque no es un gobierno de promesas, no es un gobierno de fantasías e ilusiones, es un Gobierno que quiere cambiar la realidad de los colombianos con hechos concretos”, concluyó el Ministro de Vivienda.

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Santrich y lo que le espera.

admin — Tue, 02 Jul 2019 17:35:31 +0000

El Presidente Iván Duque afirmó, de manera enfática, que si alias ‘Jesús Santrich’ “pretende eludir la justicia colombiana y burlarse de ella, aquí está el Estado de derecho para hacerse respetar”, a propósito del abandono del esquema de seguridad de la Unidad Nacional de Protección por parte de esta persona.

El Jefe de Estado puso de presente que alias ‘Santrich’ “tiene un llamado por parte de la Corte Suprema de Justicia a indagatoria, ahora, en los primeros días de julio. Y ver a una persona con semejantes características abandonar su esquema de seguridad, violando los protocolos de la UNP (Unidad Nacional de Protección), violando los protocolos de seguridad de una ETCR (Espacios Territoriales de Capacitación y la Reincorporación) solo muestra que su deseo es eludir la justicia”, afirmó.

Durante su declaración, minutos antes de partir a Panamá, donde asistirá a la posesión del Presidente electo Laurentino Cortizo, el Mandatario señaló que espera que “este sujeto se presente ante la justicia con el llamado que tiene, porque eso ha sido por una decisión de los altos tribunales”.

Recalcó que alias ‘Santrich’ “está solicitado en extradición por los delitos de narcotráfico, por hechos que ocurrieron después de la firma de los acuerdos”.

Nuevamente, el Presidente recordó, con claridad, que las personas que cumplen de forma genuina con su proceso de reincorporación tendrán el apoyo del Estado, pero “seremos implacables con quienes estén en la reincidencia”.

Subrayó que “no voy a entrar en polémica. Yo lo que quiero es que en este momento este país permita que se haga justicia, y lo que esperemos todos es que frente a estos hechos que son parte de la solicitud de extradición, que son delitos de narcotráfico, se pueda avanzar con mucha rapidez.

“Vamos a hacer respetar el Estado de derecho”, puntualizó el Presidente Duque.

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Cayó ‘Camarote’.

admin — Mon, 20 May 2019 15:50:32 +0000

Cayó ‘Camarote’ en la ‘Operación Merlín’, alias ‘Armando Camarote’, fue neutralizado en la vereda Planadas, del municipio de Sardinata (Norte de Santander), y la operación fue ejecutada por las Fuerzas Militares y la Policía Nacional.

‘Armando Camarote’ está señalado como responsable de planear acciones criminales contra la Fuerza Pública y la población civil, así como de ser el autor de atentados terroristas contra la infraestructura petrolera y eléctrica de esa región del país.

Un fuerte golpe al sistema armado y financiero del grupo terrorista Eln propinaron este domingo las Fuerzas Militares y la Policía Nacional durante operación conjunta en la que cayó ‘Camarote’, el cabecilla de la compañía Cinera del Área de la Frontera, Jesús Ruvier Delgado León, alias ‘Armando Camarote’, quien tenía el control del transporte de narcóticos, producidos por esa compañía, en el municipio de Sardinata, y de coordinar los envíos de la droga a Centroamérica.

La ‘Operación Merlín’, en la que ‘Camarote’ fue muerto durante combate, la desarrolló el Comando Conjunto de Operaciones Especiales en la vereda Planadas, del municipio de Sardinata (Norte de Santander).

Lea más: Los resultados de la revisión de Carlos Ruiz Massieu, Naciones Unidas, en Colombia.

Labores de inteligencia, adelantadas contra el Frente de Guerra Nororiental del Eln, estructura a la que pertenece la compañía Cinera del Área de la Frontera, indicaron que ‘Armando Camarote’ estaba al frente de actividades relacionadas con la producción de base de coca y clorhidrato de cocaína en la región del Catatumbo.

Lea más: MinTIC asignó recursos para la producción de contenidos.

Así mismo, según lo establecido por las autoridades, también era responsable de planear acciones criminales contra la Fuerza Pública y la población civil y de atentados terroristas contra la infraestructura petrolera y eléctrica de esa región del país.

Lea más : La migración masiva de venezolanos y su lado oscuro.

Finalmente, contra este cabecilla, que llevaba más de 18 años delinquiendo en el Eln, había orden de captura proferida por el Juzgado Segundo Penal Municipal de control de garantías de Cúcuta, por los delitos de concierto para delinquir agravado y rebelión agravada.

Con información del Comando Conjunto de Operaciones Especiales

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Residuos sólidos, Medellín será modelo para su aprovechamiento.

admin — Fri, 10 May 2019 12:26:40 +0000

Mediante una alianza entre el Ministerio de Vivienda, la Alcaldía de Medellín, EPM y Emvarias, la capital de Antioquia busca convertirse en modelo para el aprovechamiento de los residuos sólidos en el país.

El plan piloto presentado por las entidades tiene como objetivo que se depositen menos residuos en los rellenos sanitarios y que, a partir de estrategias de manejo eficiente, puedan convertirse nuevamente en recursos útiles.

Con base en los recursos generados por el Decreto 1224 de 2018 del Ministerio de Vivienda, que dispone un cobro adicional a la tarifa por tonelada dispuesta en los rellenos sanitarios, se estiman inversiones para el aprovechamiento y tratamiento de residuos sólidos, como plantas de compostaje o plantas de generación de energía a partir de residuos.

De esta manera,entidades regionales realizarán estudios de prefactibilidad y factibilidad para desarrollar proyectos de tratamiento de residuos en el marco del servicio público de aseo y de la economía circular.

Lo anterior permitirá definir qué elementos operativos, normativos, técnicos y regulatorios del servicio de aseo de los municipios, como del Gobierno Nacional, se deben modificar para que llegue menos basura a los rellenos sanitarios.

El Ministro de Vivienda, Jonathan Malagón, anunció que el Gobierno Nacional acompañará técnicamente la iniciativa y la cofinanciará a través de Findeter.

“El Gobierno Nacional tiene un compromiso decidido con el medio ambiente y el cumplimiento de los Objetivos de Desarrollo Sostenible. Es por eso que la instrucción del Presidente Iván Duque ha sido hacer lo necesario para modernizar los procesos de tratamiento y aprovechamiento de residuos sólidos, con un enfoque de economía circular’, resaltó el funcionario.

Por su parte, el Alcalde de Medellín, Federico Gutiérrez, destacó la importancia de este acuerdo para el mejor manejo de los residuos disminuyendo su impacto en el medio ambiente.

“Esta alianza con el Gobierno Nacional nos permite avanzar en el camino de ser una ciudad y un país sostenibles; este piloto con seguridad dará buenos resultados y será replicado en distintos municipios’, señaló Gutiérrez.

Se espera que el plan piloto se convierta en un modelo a replicar en todo el país, ya que es un gran avance en el objetivo del Gobierno Nacional de impulsar ciudades sostenibles, amigables con el medio ambiente y que implementen prácticas de economía circular.

El proyecto también le apunta a cumplir la meta de aumentar el tratamiento de residuos consignada en el Plan Nacional de Desarrollo para alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible, y reducir los gases de efecto invernadero.

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Duque recibe a Lee Nak-yon.

admin — Mon, 06 May 2019 20:33:40 +0000

El Presidente de la República, Iván Duque Márquez, recibió este lunes en la Casa de Nariño al Primer Ministro de la República de Corea, Lee Nak-yon, quien realiza una visita oficial a Colombia.

El Jefe de Gobierno coreano llegó a las 10:40 am a la Plaza de Armas de la sede presidencial, donde le esperaba el Mandatario en compañía de varios de los miembros del Gabinete.

Lee Nak-yon, primer Jefe de Gobierno de la nación asiática que visita a Colombia, está acompañado por una delegación de 30 funcionarios de su gobierno y 70 empresarios.

El Primer Ministro recibió honores militares por parte del Batallón Guardia Presidencial, en compañía del Presidente Duque.

Enseguida el Mandatario colombiano invitó al líder coreano a ingresar al Palacio Presidencial, donde tendrán una reunión privada, luego una reunión ampliada con sus comitivas, y al final presenciarán la firma de instrumentos bilaterales y ofrecerán una declaración a los medios de comunicación.

Durante el encuentro se revisarán el Tratado de Libre Comercio entre ambos países, que entró en vigor en julio de 2016, así como las oportunidades de inversión y los proyectos de cooperación en áreas como infraestructura, energía, industrias creativas y defensa.

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MinTIC asignó recursos para la producción de contenidos.

admin — Sat, 04 May 2019 23:38:52 +0000

Estos recursos hacen parte del paquete de $29.500 millones que el MinTIC destinó este año para la televisión pública, las más alta en los últimos nueve años. Con otros $12 mil millones se financiarán coproducciones para la televisión pública entre los canales y las productoras seleccionadas por éstos.

Con la asignación de 11 mil millones de pesos para la producción de géneros de ficción, drama y comedia, entre otros, el Ministerio de Tecnologías de la Información y las Comunicaciones (MinTIC) le dio ‘luz verde’ a ocho canales regionales del país para que emprendan una nueva parrilla de programación.

“Estos 11 mil millones de pesos son una inversión significativa para nuestra televisión pública, pues les permitirá a los canales regionales garantizar, no solo producciones de calidad sino también en varios formatos, de tal manera que los colombianos elijan y disfruten, con orgullo, el contenido nacional que los representa y puedan acceder a este desde sus dispositivos”, señaló la Ministra de las TIC, Sylvia Constaín.

Las producciones fueron aprobadas en marzo. Y, en abril, se realizaron los contratos. De esta manera, el Gobierno busca generar contenido de alta calidad, con el fin de impulsar e identificar historias que permitan mostrar el desarrollo innovador, tecnológico, científico y social de todas las regiones colombianas.

“Empezaremos con ocho producciones para las regiones, las cuales serán realizadas por los canales Trece, Capital, Telepacífico, Teleislas, Telecaribe, TRO, Telecafé y Teleantioquia, responsables de ejecutar ese presupuesto”, agregó la titular de la cartera.

Adicionalmente, el Ministerio comprometerá, en los próximos días, 12 mil millones de pesos para coproducciones, a través de los canales públicos regionales, en alianza con productores independientes o casas productoras que estos seleccionen. El propósito, es desarrollar contenidos que se puedan consumir en diferentes pantallas.

Estos recursos hacen parte del paquete de 29.500 millones de pesos que el MinTIC destinó este año para la televisión pública, las más alta en los últimos nueve años. En la medida en que entre 2016 y 2018, el presupuesto fue 14.233 millones de pesos, recursos que fueron superados en un 50 por ciento con la inversión en el 2019.

Con estas acciones, el Gobierno avanza en la política de Emprendimiento, Legalidad y Equidad, promovida por el Presidente de la República, Iván Duque, y en el sector de las TIC por la Ministra Constaín.

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